ماذا تفعل عندما تريد البكاء ولكن لا تستطيع؟

نصائح للتعامل مع الرغبة في البكاء

٤- قم بأخذ نفس عميق من أنفك، ثم أخرج الهواء عبر فمك.

٥- أغمض عينيك عدة مرات، ثم انظر إلى مصدر الضوء، حيث يساعد ذلك على تقصير بؤبؤ العين ويمنع سيلان الدموع.

٦- حرك عينيك بشكل لطيف، فهذا يساعد في تقليل فرص تكوّن الدموع.

٧- يمكنك أن تقرص نفسك أو تلصق لسانك برفق، مما سيحرص عقلك على تحويل تركيزه نحو الألم بدلاً من المشاعر، ولكن احرص على عدم القيام بذلك بشدة تتسبب لك في البكاء من الألم.