ماذا تفعل عندما تتعب من الدراسة؟

إجراءات لتخفيف القلق أثناء الامتحانات

إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لتخفيف حدة القلق المرتبط بالدراسة:

• تعلم طرق أكثر فاعلية للدراسة.
• ابدأ بالدراسة مبكرًا واختر أماكن مريحة.
• أنشئ روتينًا ثابتًا قبل موعد الامتحان.
• تحدث مع معلمك للحصول على الدعم.
• تعلم تقنيات الاسترخاء المختلفة.
• قم بممارسة بعض الأنشطة البدنية.
• احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم.