ماذا تفعل بعد الامتحان؟

نصائح للتغلب على اكتئاب ما بعد الامتحانات

إليك ست نصائح قد تساعدك في التعافي بعد الامتحانات:

1. لا داعي للقلق، فطبيعتك البيولوجية ليست شيئاً يمكنك تغييره.
2. اتباع خطوات بسيطة للعودة إلى روتين الحياة المعتاد.
3. اعمل على تعويض ساعات النوم التي فقدتها.
4. جرب القيام بشيء جديد ومختلف.
5. تخلص من مذكراتك ومواد الدراسة بأسرع ما يمكن.
6. لا تنسَ الاحتفال بإنجازك.
7. ابقَ الأمور بسيطة، لكن كن مستعداً دائماً.
8. ولا تقلق إذا لم تحقق نتائج جيدة كما كنت تأمل.