ماذا تفعل إذا كنت متضايق؟
اجابة معتمدة
نصائح للتغلب على مشاعر الحزن
بينما يُعتبر طلب المساعدة المهنية أمرًا مهمًا للتعامل مع مشاعر الحزن المعقدة، إليك بعض الاستراتيجيات التي قد تكون مفيدة في التكيف:
- التزم بخطة العلاج الخاصة بك.
- استفد من تقنيات إدارة الضغط النفسي.
- اعتنِ بنفسك جيدًا.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في أنشطة اجتماعية.
- خطط مسبقًا لمناسبات خاصة أو احتفالات سنوية.
- تعلم مهارات جديدة.
- انضم إلى مجموعة دعم.