ماذا تفعل إذا كنت لا تستطيع النوم؟
اجابة معتمدة
على سبيل المثال، اشرب كوبًا من الشاي الخالي من الكافيين، أو استحم بماء دافئ، أو استمع إلى الموسيقى الهادئة . لا تستخدم الأجهزة الإلكترونية المزودة بشاشات، مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية والكتب الإلكترونية، لفترة طويلة قبل النوم مباشرة. يمكن للضوء الصادر من هذه الشاشات أن يُسبب اضطرابًا في نومك.