ماذا تفعل إذا كنت لا تستطيع النوم؟

ماذا تفعل إذا كنت لا تستطيع النوم؟

اجابة معتمدة
على سبيل المثال، اشرب كوبًا من الشاي الخالي من الكافيين، أو استحم بماء دافئ، أو استمع إلى الموسيقى الهادئة . لا تستخدم الأجهزة الإلكترونية المزودة بشاشات، مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية والكتب الإلكترونية، لفترة طويلة قبل النوم مباشرة. يمكن للضوء الصادر من هذه الشاشات أن يُسبب اضطرابًا في نومك.
Scroll to Top