ماذا تفعل إذا ضعفت إرادتك؟

كيف تعزّز إرادتك؟

1. تصدَّ للإغراءات: يُعتبر إجبار نفسك على التركيز وتذكّر الأهداف والحدّ من الرغبات العاطفية أحد أبسط الطرق لتجاوز العادات السيئة.
2. التزم بنظام يومي: من الضروري وجود روتين يساعدك على تنظيم وقتك وتحسين تركيزك.
3. امدّد طاقتك: تأكّد من ممارسة الأنشطة التي تعيد لك النشاط والحيوية.
4. راقب نظامك الغذائي: ما تأكله يلعب دورًا مهمًا في مستويات طاقتك ونفسيتك.