ماذا تفعل إذا تم رفضك؟

كيف تتعامل مع شعور الرفض

كما ورد في موقع Psychology Today، يمكن أن يؤثر شعور الرفض بشكل كبير على صحتك النفسية والجسدية. لذا، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتجاوز هذه المرحلة، وهي:

1. قم بإعادة تدريب عقلك.
2. تجاهل العبارات التي تتعلق بالرفض.
3. احرص على التواصل مع الأصدقاء والداعمين في أسرع وقت ممكن.
4. لا تأخذ الرفض بشكل شخصي.
5. اكتب لنفسك (رسالة حب) تعبّر فيها عن دعمك وتشجيعك ولطفك نحو ذاتك.