ماذا تفعل إذا تضايقت؟
اجابة معتمدة
كيف تتعامل مع مشاعر الضيق؟
- ممارسة اليقظة الذهنية.
- تطبيق التعاطف مع الذات حسب الحاجة.
- تجنب المحفزات السلبية بشكل منتظم.
- تفريغ مشاعرك السلبية وطاقتك المفرطة.
- التواصل مع الآخرين، خاصة عند الشعور بالوحدة.
- إدخال الفكاهة في حياتك.
- تقليل التوتر وتعزيز مزاجك من خلال التمارين الرياضية.
- ممارسة الأنشطة التي تستمتع بها.