ماذا تفعل إذا أكلت حلويات أثناء الرجيم؟

نصائح عند الإفراط في الحلويات 1 1- تجنب السكر عند انخفاض طاقة الجسم بسبب السكريات، يشعر الشخص برغبة شديدة في تناول المزيد منها، لإمداد الجسم بالحيوية والنشاط، ولكن إذا فعل ذلك، سيظل الخمول مسيطرًا عليه. ... 2 2- ترطيب الجسم ... 3 3- المشي ... 4 4- تناول فطور متوازن في اليوم التالي ... 5 5- تناول الطعام ببطء