ماذا تسبب قلة النوم والأكل؟

ماذا يحدث عندما لا تحصل على قسط كاف من النوم؟ يمكن أن تتعطل الساعة البيولوجية الداخلية لجسمك والهرمونات - مثل الانسولين. ونتيجة لذلك، يحدث خلل في عملية التمثيل الغذائي يمكن أن يسبب زيادة مستويات هرمون الجوع الذي يُسمي (ghrelin) كما أنه يسبب لك انخفاض في مستويات هرمون آخر مسؤول عن الشبع والامتلاء يسمى (leptin) .