ماذا تحتاج المرأة من الرجل أثناء الدورة الشهرية؟

نصائح للحفاظ على الراحة أثناء الدورة الشهرية

من المهم الحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة خلال فترة الحيض، حيث يساهم ذلك في تعزيز الشعور بالاسترخاء وتخفيف التشنجات المؤلمة. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر هذا الأمر وسيلة فعالة للحد من التوتر والشعور بالراحة العامة.

يمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول المشروبات الساخنة، واستخدام كمادات الماء الدافئ على منطقة البطن والظهر. كما يُنصح باستخدام الوسائد الساخنة التي تساعد في تخفيف الآلام.