ماذا تحب المرأة أثناء الدورة الشهرية؟

الأطعمة الغنية بالألياف تعد الألياف مصدرًا غذائيًا من المهم تناوله أثناء الدورة الشهرية، حيث إنها تعمل على إزالة السموم وتخفيف احتباس السوائل في الجسم بسبب الدورة الشهرية، وتساعد أيضًا على توازن الهرمونات؛ مما تقلل من التقلبات المزاجية، وتحسن النوم، وتتحكم في الوزن بشكل أفضل. من الأطعمة الغنية بالألياف: بذور الكتان.