ماذا تأكل في حالة الإسهال؟

نصائح للسوائل أثناء الإسهال

الماء هو خيار ممتاز لتعويض السوائل المفقودة، لكنه يفتقر إلى الأملاح والمعادن الضرورية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والتي يحتاجها جسمك لأداء وظائفه بشكل سليم. يمكنك دعم مستويات الكهارل عن طريق تناول عصائر الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم أو شرب الحساء للحصول على كمية كافية من الصوديوم. ومع ذلك، يجب أن تكون حذرًا، حيث أن بعض العصائر مثل عصير التفاح قد تزيد من حدة الإسهال.