ماذا تأكل عند ارتفاع الضغط؟
ما الذي يمكن تناوله للحد من ارتفاع ضغط الدم؟
يُستحسن تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية منخفضة من الدهون والملح والسعرات الحرارية. يمكنك استخدام التوابل والأعشاب، بالإضافة إلى الخل وعصير الليمون أو عصائر الفواكه، كبديل للملح لإضفاء نكهة على الطعام. كما يُفضل تقليل استخدام الزيت والزبدة والسمن، وكذلك صلصات السلطة.