ماذا تأكل المرأة الحامل ليكون الجنين جميلاً؟

خيارات غذائية للمرأة الحامل لجعل الجنين جميلاً

يمكن للمرأة الحامل تضمين الخضروات الورقية الداكنة مثل اللفت والسبانخ في نظامها الغذائي. كما يُنصح بشرب عصير الخيار وتناول التفاح الأخضر. بالإضافة إلى ذلك، تُعتبر الأعشاب الطازجة، مثل عشب الليمون، خيارات مفيدة. تجدر الإشارة إلى أن العصائر الخضراء يمكن أن تحتوي على مكونات تعزز القيمة الغذائية، مثل: الأفوكادو أو الزبادي أو مسحوق البروتين أو الموز لإضافة الدسم والعناصر الغذائية المطلوبة.