ماذا تأكل الحامل ليكون الجنين جميلاً وذكيًا؟

ما هي الاطعمة التي تزيد من نسبة الدم لدى الحامل ؟ الفواكــــــــه مثل التفاح و الأجاص و التمر و العنب و الزبيب و المانجا . الخضراوات الخضراء مثل الملوخية و السبانخ و الملفوف و الجرجيـــــر. البقوليـــــات مثل العدس و الفاصوليا و البازيلاء و الحمص. وكذلك الحبــــوب مثل القمح و الشوفان و الذرة و غيرها.