ماذا أكل لكي أزيد وزني؟

1 الحليب. 2 الأرز. 3 المكسرات. 4 اللحوم بأنواعها المختلفة. 5 البطاطا. 6 الفواكه المجففة. 7 الأفوكادو. 8 حبوب الطعام المدعمة.