ماذا أكل حتى أنحف؟
اجابة معتمدة
أطعمة فعالة لفقدان الوزن
- الخضروات: يعتبر طبق السلطة خياراً أساسياً في وجبة الغداء، حيث يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من استهلاك الأطعمة الأخرى التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن.
- الأسماك الدهنية: تناولها يعزز الصحة ويساعد في التحكم في الوزن.
- اللحوم الخالية من الدهون: تعتبر خياراً جيداً كمصدر للبروتين.
- البطاطا المسلوقة: تعتبر بديلاً صحياً للبطاطس المقلية.
- البقوليات: غنية بالألياف وتساهم في الشعور بالشبع.
- الحساء: يساعد في ترطيب الجسم ويعتبر طبقاً خفيفاً.
- الحبوب الكاملة: تُعد مصدر طاقة صحياً ومفيداً.