ماذا أفعل نفسيتي تعبانة؟
اجابة معتمدة
كيف تحافظ على صحتك النفسية؟
يمكنك تحسين حالتَك النفسية باتّباع هذه الخطوات البسيطة:
- تواصل مع الآخرين: ابني علاقات متينة مع الأشخاص الذين يمكنهم دعمك واعتني بها.
- استمتع بوقتك: خصص بعض الأوقات للترفيه والنشاطات الممتعة.
- اطلب الدعم: لا تتردد في طلب المساعدة عندما تشعر بأنك تحتاج إليها.
- اهتم بنفسك: خصص وقتًا للرعاية الذاتية.
- احصل على الراحة: تأكد من منح نفسك فترات كافية من الراحة.
- تعامل مع ضغوط الحياة: ابحث عن طرق فعالة للتغلب على التوتر.
- ركز على يومك: عِش في اللحظة الحالية ولا تتردد في التفكير بتفاؤل.
- كن مُعطِيًا: شارك بوقتك وجهودك من خلال التطوع في القضايا التي تهمك.