ماذا أفعل لو كنت متضايق؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتغلب على الحزن
بينما تعتبر المعالجة الاحترافية ضرورية للتعامل مع مشاعر الحزن المركبة، يمكنك اتباع بعض الاستراتيجيات للمساعدة في التكيف:
- التزم بخطة العلاج الخاصة بك.
- مارس تقنيات إدارة التوتر.
- احرص على العناية بنفسك.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في الأنشطة الاجتماعية.
- خطط مسبقًا لمناسبات خاصة أو مناسبات سنوية.
- تعلم مهارات جديدة.
- انضم إلى مجموعة دعم.