ماذا أفعل لكي تصبح نحيفة؟
اجابة معتمدة
نصائح فعالة لتخفيف الوزن دون الحاجة للرجيم
إليك مجموعة من النصائح الأساسية التي يمكن أن تساعدك على تقليل الوزن:
- تناول الطعام ببطء وتأنٍ.
- ابقِ تركيزك على إضافة المزيد من الخضراوات إلى وجباتك.
- احرص على تناول الشوربات والحساء في وجباتك.
- اختر الحبوب الكاملة كجزء من نظامك الغذائي.
- تجنب استهلاك اللحوم المصنعة.
- اختر خيارات غذائية صحية عادةً.
- كن حذراً عند اختيار مشروباتك.
- استخدم أكواباً رفيعة وطويلة للسوائل.