ماذا أفعل لكي تصبح طويلاً؟

كيفية الزيادة في الطول

من المهم ممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات، مما يُسهم في زيادة الوزن بشكل صحي. كما ينبغي تناول الكربوهيدرات بكميات مناسبة. بالإضافة إلى ذلك، يُوصى بتناول الأطعمة الغنية بـ الدهون الصحية، وأيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين بكثرة.