ماذا أفعل لكي أصبح نحيفة؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لفقدان الوزن
من بين الوسائل الفعالة لحرق الدهون بالجسم هي ممارسة التمارين الهوائية بشكل منتظم، مثل ممارسة المشي السريع. يُفضل أن تُمارس التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع. قد يحتاج بعض الأفراد إلى زيادة مدة التمارين لتحقيق فقدان الوزن والحفاظ عليه. كما يُنصح باستهداف تمارين القوة مرتين في الأسبوع كحد أدنى.