ماذا أفعل لكي أستيقظ نشيطًا؟

11 حيلة ستحولك إلى شخص صباحي نشيط 1 حافظ على جدول نوم منتظم هذه النصيحة قد تكون الأصعب من حيث الالتزام بها، لأنها تستوجب الخلود إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبا يوميا. ... 2 دع الضوء يوقظك ... 3 التمارين الصباحية ... 4 إفطار البروتين ... 5 وجبة غداء دسمة ... 6 القيلولة ممنوعة ... 7 تغيير روتين المساء ... 8 استبدل الشاشة بالكتب