ماذا أفعل لكي أرفه عن نفسي؟

1 نصائح للمحافظة على الصحة النفسية 2 اعرف متى تكون مضغوط نفسيًا 3 خذ نفسًا عميقًا 4 الاسترخاء البدني الكامل 5 تقليل الضغط النفسي في أقل من دقيقة واحدة 6 اعمل على إنعاش يقظتك