ماذا أفعل لأصبح نشيطة؟
اجابة معتمدة
خطوات لتصبحي أكثر نشاطاً
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في إعادة تنظيم إيقاع حياتك اليومية لتصبحي من الأشخاص النشيطين في الصباح:
- غيّري وقت نومك.
- خصصي روتيناً لوقت النوم.
- تعرضي لأشعة الشمس.
- اجعلي صباحك أكثر إمتاعاً.
- غيري مكان منبهك.
- تأكدي من الحركة.
- حافظي على نظام منتظم.
- التفكير في الإيجابيات.