ماذا أفعل لأصبح نشيطاً؟

وفيما يلي، بعض الخطوات التي قد تساعدك على إعادة ضبط إيقاعك اليومي لتصبح شخصا صباحيا: 1 غيّر موعد نومك ... 2 تخصيص روتين لموعد النوم ... 3 عرّض نفسك لأشعة الشمس ... 4 اجعل الصباح أكثر متعة ... 5 غيّر مكان ساعة المنبه ... 6 عليك بالحركة ... 7 حافظ على نسق معين ... 8 فكّر في الإيجابيات