ماذا أفعل كي لا أبكي؟

نصائح مفيدة:

1. لا تخزن مشاعرك بداخلك، بل كن صريحاً بشأنها.
2. حاول القراءة أو الحديث مع شخص تثق به، حيث يمكنه مساعدتك في إدارة مشاعرك بشكل أفضل.
3. احتضان صديق أو أحد أفراد العائلة قد يساهم في شعورك بالراحة.
4. يمكن أن يساعدك الضغط على أسنانك في كبح دموعك عند مواجهة مواقف اجتماعية.
5. احرص على استرجاع ذكرى سعيدة من طفولتك أو من الأوقات الجميلة في الماضي.