ماذا أفعل عندما أشعر بالضيق والحزن؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات لمواجهة الضيق والحزن
بينما يُعتبر العلاج المهني أمرًا بالغ الأهمية للتعامل مع حالة الحزن المعقدة، يمكن أن تساعدك هذه الاستراتيجيات في التكيف:
- التزم بخطة العلاج الخاصة بك.
- مارس تقنيات إدارة الضغط النفسي.
- اعتنِ بنفسك جيدًا.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في الأنشطة الاجتماعية.
- خطط مسبقًا لمناسبات خاصة أو احتفالات سنوية.
- اكتسب مهارات جديدة.
- انضم إلى مجموعة من مجموعات الدعم.