ماذا أفعل عندما أشعر بالضيق؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات لمواجهة الشعور بالضيق
بينما يُعدّ الحصول على علاج احترافي لحالة الحزن لديك أمرًا ضروريًا، يمكن أن تساعدك الاستراتيجيات التالية على التكيف:
- التزام بخطة العلاج الخاصة بك.
- ممارسة تقنيات إدارة التوتر.
- خصص وقتًا للاعتناء بنفسك.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في الأنشطة الاجتماعية.
- قم بالتخطيط لمواعيد خاصة أو مناسبات متكررة.
- تعلم مهارات جديدة.
- انضم إلى أحد مجموعات الدعم.