ماذا أفعل عندما أشعر بالحزن والضيق؟
اجابة معتمدة
طرق للتعامل مع الحزن والضيق
بينما يعد الحصول على مساعدة مهنية أمرًا ضروريًا لمواجهة مشاعر الحزن المعقدة، إليك بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك في التأقلم:
- التزم بخطة العلاج الخاصة بك.
- مارس تقنيات إدارة التوتر.
- اعتنِ بنفسك واهتم بصحتك العامة.
- اتصل بأفراد جماعتك الدينية.
- شارك في أنشطة اجتماعية.
- قم بالتخطيط لمناسبات خاصة أو ذكرى سنوية مسبقًا.
- تعلم مهارات جديدة لتوسيع آفاقك.
- انضم إلى مجموعة دعم لتبادل التجارب والمساعدة.