ماذا أفعل عندما أريد فعل العادة؟

نصائح تخلصك من العادة السرية.. 1 الرغبة في تغيير السلوك يجب أن يأخذ الشخص خطوة لاتباع سلوك وفكر إيجابي يرغب في وقف ممارسة العادة، والاقتناع بأن الأمر سيتم بالامتناع عنه تدريجيًا حتى يتم كليًا. ... 2 تجنب المغريات وذلك يحدث عن طريق: ... 3 إشغال الوقت ... 4 تغيير النظام الغذائي ... 5 النوم الكافي ... 6 ممارسة الرياضة ... 7 استشارة طبيب ... 8 الصبر