ماذا أفعل عندما أحس بضيق؟
اجابة معتمدة
كيفية التعامل مع شعور الضيق
- قم بممارسة التأمل واليقظة الذهنية.
- أظهر التعاطف مع نفسك عندما تحتاج لذلك.
- ابتعد عن الأمور التي تسبب لك التوتر بشكل متكرر.
- أطلق مشاعرك السلبية وطاقتك بطريقة صحية.
- تواصل مع الآخرين، خاصةً إذا شعرت بالعزلة.
- أضف لمسة من الفكاهة إلى روتينك اليومي.
- مارس الرياضة لتخفيف ضغط الحياة وتحسين مزاجك.
- انغمس في الأنشطة التي تستمتع بها.