ماذا أفعل حتى لا أبكي؟
اجابة معتمدة
أفكار مفيدة للتقليل من البكاء:
- لا تكتم مشاعرك بداخلك، بل حاول التعبير عنها.
- اقضِ بعض الوقت في القراءة أو التحدث مع شخص يمكنه مساعدتك في إدارة مشاعرك بشكل أفضل.
- احتضن صديقاً أو أحد أفراد العائلة؛ فقد يخفف ذلك من شعورك بالضغط.
- العض على شفتيك أو أسنانك قد يساعدك في منع الدموع خلال المناسبات الاجتماعية.
- استرجع ذكريات سعيدة من طفولتك أو من أحداث ماضية لتجد بعض الراحة.