ماذا أفعل حتى لا أبكي؟

ماذا أفعل حتى لا أبكي؟

اجابة معتمدة

أفكار مفيدة للتقليل من البكاء:

  1. لا تكتم مشاعرك بداخلك، بل حاول التعبير عنها.
  2. اقضِ بعض الوقت في القراءة أو التحدث مع شخص يمكنه مساعدتك في إدارة مشاعرك بشكل أفضل.
  3. احتضن صديقاً أو أحد أفراد العائلة؛ فقد يخفف ذلك من شعورك بالضغط.
  4. العض على شفتيك أو أسنانك قد يساعدك في منع الدموع خلال المناسبات الاجتماعية.
  5. استرجع ذكريات سعيدة من طفولتك أو من أحداث ماضية لتجد بعض الراحة.
Scroll to Top