ماذا أفعل بعد أن استفرغ؟

والآن وبالعودة للسؤال "بعد الاستفراغ ماذا نشرب؟" يمكننا الإجابة أنه بعد 3- 4 ساعات من الاستفراغ يمكنك شرب السوائل الصافية كل 15 دقيقة لمدة 3 - 4 ساعات ، وتشمل الأمثلة عليها: الماء. المشروبات الرياضية. المرق الصافي.