ماذا أفعل إذا كنت متضايقًا؟
اجابة معتمدة
إذا كنت تشعر بالحزن، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
بينما يعتبر العلاج المهني أمرًا مهمًا للتعامل مع مشاعر الحزن المعقدة، يمكن أن تكون الاستراتيجيات التالية مفيدة لتخفيف الضغوط:
- التزم بخطة العلاج التي وضعتها.
- مارس أساليب إدارة الضغوط النفسية.
- اعتنِ بنفسك جيدًا.
- تواصل مع جماعتك الدينية.
- انخرط في أنشطة اجتماعية متنوعة.
- خطط مسبقًا لمناسبات خاصة أو احتفالات سنوية.
- تعلم مهارات جديدة تسهم في تطويرك.
- انضم إلى مجموعة دعم لمشاركة التجارب.