ماذا أفعل إذا كنت في ضيق؟
اجابة معتمدة
ماذا تفعل عندما تشعر بالضيق؟
- تدرب على اليقظة الذهنية.
- مارس التعاطف مع نفسك عند الحاجة.
- تجنب المحفزات التي تسبب لك التوتر بشكل روتيني.
- تخلص من الغضب والطاقة الزائدة بطريقة صحية.
- تواصل مع الآخرين، خاصة إذا شعرت بالعزلة.
- أضف بعض الفكاهة إلى حياتك اليومية.
- خفف من التوتر وحسن مزاجك من خلال ممارسة الرياضة.
- قم بأنشطة تستمتع بها.