ماذا أفعل إذا شعرت بضيق في قلبي؟
اجابة معتمدة
نصائح للتعامل مع شعور الضيق في القلب
إذا كنت تعاني من شعور بعدم الراحة في قلبك، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- قم بإرخاء عضلات رقبتك وكتفيك.
- إبدأ بالتنفس ببطء من خلال أنفك، واحسب حتى الرقم اثنين مع إبقاء فمك مغلقًا.
- أحضر شفتيك كما لو كنت ترغب في التصفير.
- قم بإخراج الهواء من رئتيك ببطء مع الحفاظ على شفتيك مزمومتين.