ماذا أفعل إذا تقفل الباب؟

التنفس العميق عدة مرات يُساعدك التنفس العميق على تهدئة بدايات الألم. لا يوجد حلًا لمنع شعورك بالألم، فانغلاق الباب على إصبعك مؤلمٌ ولا شك؛ يُنصح بالتنفس العميق عدة مرات قبل البدء في الصياح الغاضب. خُذ شهيقًا عميقًا عبر الأنف واحبس نفسك عدة ثواني، ثم ازفر ببطء.