ماذا أفعل إذا تأخرت ولادتي؟

شغلّي وقتك

1. الحفاظ على نشاطك: إذا كنت تشعرين بالإحباط بسبب تأخر الولادة، قد يكون من السهل أن تكتفي بالبقاء على الأريكة طوال اليوم. حاولي إيجاد أنشطة تساهم في رفع معنوياتك.

تواصلي مع الآخرين

2. التحدث مع المحيطين بك: إذا شعرت بالإرهاق أو الاكتئاب، من المهم أن تتحدثي مع شريكك، أصدقائك، أو أفراد عائلتك للحصول على الدعم الذي تحتاجينه.

استشيري متخصص

3. التحدث إلى مختص: إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الدعم، يمكن أن يكون من المفيد استشارة محترف للحصول على المشورة المناسبة.