ماذا أفعل إذا أتعبتني الحياة؟

إذا شعرت بالتعب من الحياة، إليك بعض الخطوات:

ابدأ بتدوين مشاعرك المتضاربة، ثم حاول أن تنظر إلى نفسك وسلوكك كأن لديك الصفات والقيم الإيجابية.
ثم، تخيل مواقف قد تسبب لك القلق والاضطراب بسبب خجلك.
فكر في ما كنت ستفعله لو كنت أكثر جرأة. وكرّر هذه العملية يوميًا لمدة أسبوع. وفي حال واجهت موقفًا مشابهًا في حياتك الواقعية، حاول تطبيق ما فكرت به.