ماذا أفعل أول ما أصحى من النوم؟

كيفية النوم بعد الاستيقاظ المفاجئ 1 التنفس من الأنف ... 2 ممارسة رياضة التأمل ... 3 استنشاق اللافندر ... 4 البقاء في الفراش ... 5 عدم النظر في الهاتف ... 6 التخلص من مسببات اليقظة ... 7 التفكير في الحلم ... 8 عدم تناول الطعام