ماذا آكل للتخلص من الكرش؟

النظام الغذائي للحصول على بطن مسطح تقليل السعرات الحرارية الإكثار من الألياف الطبيعيّة الإكثار من شرب الماء تناول البروبيوتيك (Probiotic) تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الآحادية غير المُشبعة تناول الأطعمة الغنية بالبروتين الحد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات إضافة خل التفاح إلى الطعام