ماذا آكل لكي أسمن؟

أطعمة تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي

1. الحليب: إذا كنت ترغب في اكتساب الوزن، يُستحسن تناول الحليب، حيث أنه يزودك بالدهون والكربوهيدرات بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تعزز صحتك.

2. اللحوم الحمراء

3. المكسرات

4. سمك السلمون

5. الفواكه المجففة

6. الأفوكادو

7. الشوكولاتة الداكنة

8. أطعمة أخرى تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي