ماذا آكل قبل النوم؟

ما ينبغي تناوله قبل النوم

إذا كنت تشعر بالجوع في الفترة التي تسبق النوم، فلا تتردد في تناول وجبة خفيفة تحتوي على كمية جيدة من البروتين، مثل شرائح التونة القليلة الدسم أو البيض المسلوق. هذه الخيارات ستساعدك في الحصول على نوم هانئ.

في الحقيقة، من الأفضل أن تتناول وجبة خفيفة صحية قبل النوم بدلاً من الاستيقاظ في منتصف الليل وأنت جائع، لتقوم بتفتيش الثلاجة بحثاً عن أي طعام بصورة عشوائية.