ماذا آكل قبل السفر؟

وجبة خفيفة قبل السفر

قبل الانطلاق في رحلتك، من الأفضل أن تتناول وجبة خفيفة ومتوازنة تحتوي على مزيج يدعم الطاقة ويوازن بين الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية. يمكنك اختيار تناول شرائح من الخضروات والفواكه، وبعض المكسرات، وكمية من الزبادي الطبيعي، أو الشوفان، بالإضافة إلى البيض المسلوق. احرص على تجنب الوجبات الثقيلة أو التي يصعب هضمها قبل السفر، حيث يمكن أن تؤدي إلى شعورك بالثقل وعدم الراحة أثناء الرحلة.