ماذا آكل في يوم الديتوكس؟

ماذا يجب أن أتناول في يوم الديتوكس؟

يمكنك اختيار الفواكه والخضروات المطبوخة قليلاً، بالإضافة إلى شرب الكثير من المياه القلوية والعصائر. من الأفضل التركيز على الأطعمة والألياف النيئة. يمكنك البدء بـ وجبة الإفطار مثل الطماطم، الخيار، جبن الماعز، وخبز الحبوب الكاملة وغيرها. لا تنسَ إضافة المكسرات، الجوز، الكاجو، والفواكه المجففة كمصادر غذائية مفيدة.