ماذا آكل عندما أشعر بالتعب؟

اختيارات غذائية لدعم الطاقة

تعتبر الأسماك الغنية بالدهون مثل سمك السلمون وأسماك أخرى مشابهة مصدرًا رائعًا للأحماض الدهنية أوميغا 3. هذه الأنواع من الأسماك لا تزود الجسم بالطاقة فقط عند الشعور بالتعب، بل تساهم أيضًا في محاربة الالتهابات التي قد تكون سببًا وراء هذا الشعور، وفقًا لما ذكره موقع "فيت فور فن" حسبما نقل عن بلير.