ماذا آكل عندما أجوع؟

خيارات صحية لتلبية الجوع

عندما تشعر بالجوع، يُستحسن أن يكون اختيارك الأول هو تناول ثمرة من الفاكهة. فهذه الخيار سيمنحك شعوراً بالشبع دون أن يؤثر سلباً على نظامك الغذائي. يمكنك اختيار فاكهتك المفضلة، مثل تفاحة، موزة، أو برتقالة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول بعض الخضروات المفيدة التي لا تؤدي إلى زيادة الوزن.