ماذا آكل إذا جعت في الدايت؟

اختيارات وجبات خفيفة صحية

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات، يُستحسن اختيار وجبات خفيفة صحية. يمكنك تناول الفواكه الطازجة، أو الخضراوات قليلة الدهون، أو المكسرات، أو الفشار غير المضاف له الزبدة. كما يمكنك تجربة الأطعمة التي تحبها ولكن بنوعيات منخفضة السعرات الحرارية لترى ما إذا كانت قادرة على تلبية شهوتك.